HYGIENE CORPORELLE

Santé 

 pour  

Tous                                                                                        mise au point n° 12

                                                                                                                                  Revue et corrigée                                                                                                                                     en août 2012

                                               L’  HYGIÈNE  CORPORELLE

       Que signifie-t-on par le mot « hygiène » ?

            Il y a l’hygiène du rayon « Hygiène » des supermarchés, bourré de produits vantés par la publicité, souvent sans intérêt pour la santé, ou carrément nocifs,

            Il y a « l’Hygiène » de la guerre aux microbes et aux insectes à grands coups de désinfectants et de pesticides, tous plus ou moins dangereux pour l’être humain et toujours mauvais pour la planète.

            Et, blottie dans son coin  depuis qu’elle a été terrassée par Esculape, le dieu des médicaments, reste l’humble Hygéa, petite déesse de la santé, avec son Hygiène méconnue, une hygiène vraie au service de la vie.

        Au nom des fausses « hygiènes », on n’hésite pas à commettre des crimes quand, sous prétexte du risque d’épidémies, chaque fois évoqué et jamais effectif, on rase, sans attendre, les habitations écroulées par un séisme.

        En leur nom, on détruit la convivialité quand on interdit dans les écoles les gâteaux faits par les mères ou, dans les maisons de retraite les œufs sur le plat parce qu’ « introduire des œufs en coquille dans une cuisine y fait pénétrer des microbes » ! 

L’ HYGIÈNE ET LA PROPRETÉ

        Il est important de bien distinguer l’hygiène de la propreté.

 Un corps propre c’est un corps sain, agréable à regarder et à sentir. Cette « propreté », comme la beauté et l’odeur, sont appréciées de manière différente dans les diverses cultures, il n’y a pas, en ce domaine de critères universels ; le jugement, en la matière, varie au cours du temps, selon la mode, imposée par les gens en vue… Les règles de la propreté sont relatives, elles varient selon les siècles et selon les cultures.

         Certes la propreté influence les relations entre les êtres humains et donc, indirectement, prend une place dans la santé psychologique de l’individu.

         Mais l’hygiène influe directement  sur la santé. Les règles de l’hygiène sont universelles, même si leur application peut varier selon l’environnement. Les règles de la propreté et celles de l’hygiène  se recoupent parfois, mais pas toujours ; il n’est pas exceptionnel qu’elles soient contradictoires.

        L’hygiène et la propreté sont deux choses bien différentes.

Pour qui ne serait pas convaincu de cela, lire : « Le propre et le sale » de G. Vigarello-éd. du Seuil

NOTRE CORPS ET LES MICROBES

          Depuis qu’ont été découverts les microbes, on a trop souvent confondu hygiène et destruction des microbes, au mépris de la réalité. Face aux microbes susceptibles d’entraîner des maladies, un organisme en bonne forme et non stressé a des ressources la plupart du temps bien suffisantes pour lui permettre de fabriquer les défenses nécessaires. C’est ainsi que l’enfant en bonne santé qui joue en riant avec de la terre va s’immuniser contre des microbes qui s’avéreraient dangereux dans d’autres circonstances et qui se révèlent bien plus dangereux s’ils étaient rencontrés pour la première fois à l’âge adulte (cas de l’hépatite A par exemple). Plus important encore : pour quelques dizaines de bactéries susceptibles d’entraîner une maladie, il existe plus de mille espèces de bactéries inoffensives mais surtout indispensables au développement  et au maintien de la vie sur la Terre.

        Seulement, voilà : depuis les travaux de Koch et de Pasteur la peur du microbe s’est répandue. Comme beaucoup de peurs, la peur du microbe peut devenir une mauvaise conseillère.

       Car la santé de notre corps est incompatible avec l’absence de microbes, nous avons besoin d’eux pour vivre.

       Dans notre corps, rien ne gagne à être systématiquement désinfecté. Les désinfectants sont généralement irritants. Même quand il y a une plaie, un simple nettoyage à l’eau savonneuse suffit dans la plupart des cas. Si l’on suspecte une infection ou si l’on intervient avec retard, l’alcool à 60° est suffisant. L’eau oxygénée n’a d’intérêt que pour les plaies souillées de terre et de graviers. L’iode (alcool iodé, bétadine ) comporte un risque de sensibilisation et ne devrait être utilisés qu’exceptionnellement.

        Il est normal qu’il y ait des microbes, bactéries, levures ou champignons, sur notre peau, dans notre tube digestif, d’un bout à l’autre, des lèvres à l’anus, dans le vagin des femmes et sous le prépuce des hommes. Ces microbes vivent dans nos sécrétions naturelles, nous les nourrissons mais ils nous rendent des services irremplaçables. Partout où ils vivent en équilibre entre les différentes espèces  présentes ils nous évitent l’irruption d’hôtes indésirables. Les détruire revient à ouvrir la porte aux microbes porteurs de maladie normalement tenus en respect ou détruits par cette flore naturelle.

        La flore du tube digestif se constitue naturellement chez le nouveau-né à partir des microbes du mamelon qu’il va téter. Elle a, outre le rôle défensif qu’ont toutes les flores, la capacité de nous pré digérer certains aliments et de nous fabriquer pas mal de vitamines indispensables.

       Plutôt que de détruire tous les microbes (d’aseptiser), il faut composer avec eux.

L’exemple des fromages au lait cru est éclairant. Les autorités, poussées par les grandes fromageries industrielles, ont tenté de rendre obligatoire la pasteurisation des laits utilisés en fromagerie. En avril 2010 est parue une étude de l’Institut National de la Recherche Agronomique qui montre que les fromages au lait cru, grâce aux nombreuses bactéries inoffensives qu’ils contiennent, se défendent mieux contre les nouvelles infections que les fromages stérilisés, comme un terrain inoccupé offert à tout envahisseur.  

        Plus extraordinaire encore est l’action du « mycobacterium vaccae » qui vit dans la poussière de maison et qui, respiré, joue dans notre organisme le rôle d’un antidépresseur ! mais ceci est une autre histoire qui concerne l’hygiène de l’habitation.

L’  HYGIÈNE DE LA PEAU

        Faut-il se laver tout tous les jours ?

        Les français seraient-ils des gens sales parce qu’ils « ne prennent en moyenne que  17 douches par semaine » comme l’aurait révélé une récente étude faite par sondage ? est-il vraiment nécessaire, est-il vraiment utile de prendre tant de douches ?

       Comment établir des règles ?

       L’utilité d’une douche ou d’un bain dépend de l’exposition aux poussières, à la boue, aux produits chimiques, si l’on a sué ou pas, si l’on a le besoin de se détendre par ce moyen…C’est, en grande partie, au choix de chacun : on peut se doucher et même se baigner tous les jours, et même trois fois par jour  si cela nous déstresse, à condition que l’eau soit pure et qu’on n’utilise qu’un peu de savon pour les endroits souillés. Par contre vous prenez des risques pour votre peau si vous employez constamment gels de douche, bains moussants, shampooings, qui contiennent pratiquement tous des détergents, sans oublier qu’alors vous attentez  à l’hygiène de la planète !

       Le bon sens suffit pour comprendre que ce sont les endroits qui se salissent le plus qui gagnent à être lavés plus souvent ; sauf exposition occasionnelle particulière, ce sont, dans l’ordre : les mains, la région anale, les pieds, le sexe et le visage.

       Les mains doivent être, après tout travail, débarrassées des saletés, de la terre, de la poussière, mais surtout des multiples produits chimiques qui accompagnent maintenant toute activité, y compris celles de loisirs et de bricolage. Dans bien des cas, il est même préférable de travailler avec des gants imperméables, surtout pour la peinture, l’encollage, les enduits et ciments, mastics, adhésifs, etc.…

       Si vous voulez garder une belle peau, se laver à l’eau pure est préférable. La peau du visage est la plus délicate, si l’on voulait la respecter au mieux il serait préférable de la nettoyer avec du lait, du lait de mammifère, pas ces « laits de toilette » qui contiennent n’importe quoi.

      Les huiles pures, non raffinées, de préférence d’amande douce (celle dont la composition est la plus proche des graisses humaines), sont des amis naturels de notre peau, surtout si elle est sèche. Le savon de Marseille pur est un peu caustique, car il contient de la soude, mais il a le mérite d’être extrêmement peu allergisant, étant chimiquement assez simple Si vous désirez employer quelque chose d‘un peu plus sophistiqué, choisissez une savonnette dont la composition soit la plus simple, moins il y a de produits, moins il y a de risques.

       Les gels et savons liquides qui moussent si bien sont dans la plupart des cas à base de détergents qui ne se disent pas tels. Or ce n’est pas la mousse qui nettoie. Ces produits dégraissent et décapent la peau au delà du nécessaire en dissolvant totalement le sébum, film protecteur émis par la peau, et ils déchaussent les cellules superficielles les plus protectrices.

       Quant aux divers antiseptiques, solutions hydroalcooliques et savons antibactériens, qui peuvent se justifier en milieu hospitalier, ils ne sont d’aucune utilité à la maison, sauf prescription médicale.

       Les lingettes insultent l’environnement car elles sont jetables, généralement non dégradables et non recyclables. Pour ce qui est de leur impact sur la santé, il n’est que de lire pour comprendre : dans la liste des ingrédients d’une lingette pour nourrisson  on trouve seize ingrédients chimiques dont au moins quatre sont connus comme dangereux, parmi eux le  méthylparaben, l’ éthylparaben, et le propylparaben. Même s’ils sont autorisés par la législation les parabens restent suspects d’être cancérigènes. Plusieurs autres composants sont susceptibles d’être allergisants. On y a ajouté du propylèneglycol, agent perméabilisant connu pour faire passer facilement les autres produits chimiques à travers la peau. On croit  rêver quand on constate que d’autres lingettes, destinées à nettoyer les lunettes de WC contiennent  moins de produits chimiques et sont exemptes de parabens. Drôle de monde qui respecte davantage l’émail des toilettes que les fesses - et la santé - des bébés. 

      Avec quoi se laver ? Un distingué « hygiéniste » bannit absolument le gant de toilette, objet, pour lui, antédiluvien. 

      Avec quoi s’essuyer une fois lavé ? on ne nous a pas encore inventé la serviette de toilette jetable ! mais l’on entend  des  hygiénistes conseiller de ne se servir qu’une seule fois d’une serviette de toilette puis de la mettre à laver.

      Tout cela parce qu’on trouve, sur les gants et les serviettes ces abominables microbes !

Personnellement je me rendrais peut-être à leurs raisons quand il sera prouvé, par une étude indépendante, que les gens qui utilisent des gants de toilette et qui ne mettent pas à la machine à laver chaque serviette après un usage unique sont plus malades que les autres ! Mais l’étude ne sera pas faite !

LES ONGLES

      Chacun taille ses ongles de main en fonction des travaux qu’il a à effectuer, en général arrondis, sans angles vifs qui risqueraient de blesser. Si on les vernit, mieux vaut ne pas trop respirer les émanations, surtout celles des solvants…

     Après un travail sale, curer les ongles et se laver les mains, c’est du bon sens  !

     Il est classiquement conseillé de couper « au carré » les ongles des pieds pour éviter les ongles « incarnés », mais la forme de la taille n’est sans doute pas le principal pour cela, voir à ce sujet l’hygiène de l’habillement au chapitre « chaussures »…

LES CHEVEUX

        Nous n’allons pas ici répéter ce qui a été exposé en détail dans la mise au point déjà éditée par l’association sur les soins des cheveux. Disons simplement que la mode des shampooings s’est répandue en France à partir de 1945, quand les détergents ont fait leur entrée dans l’industrie et le commerce et que depuis les problèmes de pellicules, d’eczémas du cuir chevelu et de pertes de cheveux n’ont jamais été aussi fréquents. Bien sûr, aucun produit ne déclare contenir le moindre détergent, lequel est maintenant le plus souvent du sodiumlaurylethylsulfate, ou quelque chose d’apparenté.

        La santé des professionnels de la coiffure est un vrai  problème très peu affronté actuellement ; en plus des détergents ils manipulent et respirent, outre les fins débris de cheveux,  des teintures et des laques qui peuvent provoquer, outre des allergies, une inflammation chronique des bronches menant à l’insuffisance respiratoire.         

LES OREILLES

        Le pavillon de l’oreille peut être nettoyé au coton tige, mais celui-ci est totalement indésirable dans le conduit de l’oreille, l’y introduire met en danger votre tympan et, de plus, c’est le meilleur moyen de constituer un bouchon de cérumen. Ce cérumen n’est pas une saleté, c’est un antibiotique naturel fait pour protéger le conduit auditif et qui s’élimine normalement de lui-même dans la plupart des cas .

         Si cette production de cérumen est trop importante, mieux vaut utiliser une « bougie Hopi » qu’instiller un détergent  censé dissoudre le cérumen.

LES DENTS

        Il est devenu tellement habituel de penser « brosse à dents » quand on parle d’hygiène buccale qu’on a tendance à ne rien faire quand on n’a pas cet instrument à se mettre sous la dent … ou plutôt  sur, et sur les côtés « en allant de la gencive vers la dent », etc. Or, se rincer la bouche, en y mettant le doigt, c’est déjà bien mieux que rien !   La bouche devrait être au moins rincée après chaque prise d’aliment et il est bon de se nettoyer les dents à cette occasion. Faute de disposer d’une brindille fibreuse issue d’un végétal non toxique comme on le fait traditionnellement dans pas mal de pays, il est habituel, chez nous d’employer une brosse à dents, découverte britannique du temps où les anglais étaient la nation la plus propre du monde. Il est important que cette brosse soit réellement souple et l’expérience montre qu’il n’est pas suffisant pour cela que « souple » soit inscrit sur le manche ! Les poils ne devraient pas être en nylon, car, dans ce cas, leur extrémité finit par cesser d’être arrondie et peut rayer l’émail. Quand les poils sont recourbés, il faut jeter la brosse. Ces critères là étant respectés, peu importe le temps de durée de la brosse : contrairement à ce qui est répété partout, il n’est pas scandaleux qu’une brosse dure plus de trois mois.

       Dans ce domaine, la meilleure est toute récente : un « hygiéniste » interviewé l’autre jour à la radio conseillait de jeter à la poubelle sa brosse à dents quand on a eu une angine, sous peine de récidive ! Un tel conseil n’aurait de sens que dans le cas extrêmement rare d’un sujet privé de toute défense immunitaire et qu’on n’aurait guéri d’une angine bactérienne (une minorité d’angines sont bactériennes, la plupart sont virales) qu’après force antibiotiques.

       Le dentifrice est secondaire : « pas plus de  5% de l’efficacité du brossage » disait un vieux dentiste et c’était du temps où les dentifrices contenaient beaucoup moins de substances nocives qu’actuellement. Si vous tenez à employer un dentifrice, veillez à ce qu’il ne contienne ni détergent ni désinfectant, ni silice, ni colorant ou conservateur artificiel. Le fluor, discutable chez les enfants (et acceptable seulement sous cette forme), est, sinon nocif, de toutes façons inactif chez l’adulte. Seul produit utile à l’occasion dans cet usage local, le chlorure de sodium (le sel), mais seulement en cas de gingivite et il n’est pas nécessaire qu’il soit apporté par un dentifrice. Enfin les dentifrices blanchissants contiennent le plus souvent des abrasifs et des produits agressifs pour l’émail ; leur usage doit être contrôlé et devrait être laissé aux professionnels.

      Plutôt que de s’acheter des dentifrices, il vaudrait bien mieux mettre de côté cet argent pour pouvoir un jour s’acheter un jet dentaire, mille fois plus efficace pour protéger dents et gencives. Le cure-dent en bois, le fil dentaire, la" brossette", peuvent aussi avoir leur intérêt, surtout si l’on a tendance à faire des caries et du tartre.

     Le rôle du sucre dans les caries dentaires est bien connu ; beaucoup moins connus sont les travaux d’un pédiatre suisse qui a étudié la fréquence des caries selon le type de sucre ingéré par des enfants : il y a eu nettement plus de caries chez ceux qui prenaient du sucre blanc, un peu moins chez ceux qui prenaient du sucre roux et presque aucune chez ceux qui prenaient du sucre intégral. Cette étude met en évidence les méfaits du raffinage, qui enlève toute vitamine et tout sel minéral, supprimant ainsi des éléments protecteurs.    

LE NEZ

     Il a parfois besoin d’être nettoyé par un bon « mouchage ». Un désir de propreté avait, dés le XVII° siècle, à la cour du Roi Soleil, fait considérer comme méprisable la pratique, alors courante, de se moucher dans les doigts et de cracher par terre. D’où l’usage du mouchoir, de soie, de coton, qui se répandit ensuite.

      Des hygiénistes, aujourd’hui, considèrent  cet ustensile comme un désuet nid à microbes et recommandent les mouchoirs en papier à usage unique, déjà massivement vendus. Aucun travail, à ma connaissance n’a prouvé que les gens qui se servent de mouchoirs en papier, et leur entourage, fassent moins de rhumes, grippes et autres affections respiratoires que les tenants du classique mouchoir en coton. Une simple affirmation, au vu de la présence de microbes, n‘est pas une preuve, d’autant qu’inversement on peut penser que la remise en présence des microbes favorise l’immunisation.

    Quant au coût écologique de ces mouchoirs en cellulose, les mêmes hygiénistes n’en ont cure : pourtant que signifie « être propre »,  si c’est au prix de salir la Terre ?

  

LES PRODUITS COSMÉTIQUES

       La cosmétologie actuelle est un domaine assez désolant, car il est très possible de nous rendre plus agréable, sans nous intoxiquer. Or la majorité des produits vendus aujourd’hui comportent des toxiques divers, à long terme bien sûr, donc tout à fait sournois.

Parmi les conservateurs, émulsifiants, agents de texture, colorants et arômes, nombreux sont ceux qui sont, au long terme, irritants, allergisants, voire cancérigènes.

      L’alcool passe à travers la peau, l’éther la dessèche. Il faut se méfier, entre autres des substances qui contiennent des noyaux benzéniques (fréquents parmi les conservateurs).

     L’alerte a été donnée récemment concernant l’aluminium présent dans les produits anti-sueur et les parabens, présents dans les déodorants. Une publicité intense et totalement abusive a abouti à ce que 40% des français de sexe masculin utilise des déodorants ! Pourtant, aucun des produits vendus couramment aujourd’hui pour détruire les odeurs ou  diminuer la production de  sueur n’est inoffensif. Les remplacer par l’alun n’a aucun sens puisqu’il s’agit de sels d’aluminium. Gardons à l’esprit que l’odeur et la sueur sont naturels et ne menacent pas la santé, tout au plus peuvent-ils gêner la sociabilité.

      L’apparition des nano particules en cosmétologie pose de nouveaux problèmes. Il s’agit de substances à très forte activité qui passent aisément à travers l’épiderme. Personne ne peut en prédire les effets  et leur présence peut ne pas être signalée au consommateur faute de réglementation les concernant !

       Les risques liés aux produits dénoncés ici ne se concrétisent qu’à la suite d’un usage prolongé. Cela ne doit pas nous retenir d’agir pour qu’on cesse de vendre des choses inutiles et nocives. La première action est de cesser d’en acheter. D’autant que la consommation massive de produits de « fausse hygiène » est un des facteurs de la pollution croissante des eaux et du sol de la planète : dernière mais non moindre raison d’en faire l’économie.

       Respecter notre nature d’être humain c’est en même temps respecter la Nature.

        Il y a décidément là un gros travail pour le projet européen REACH, au rythme actuel on peut douter de sa capacité à faire le tri parmi les 100000 produits chimiques déjà existants, sans compter le millier qui est mis sur le marché chaque année.

L’  HYGIÈNE EST L’ENNEMIE DE L’ EXTRÉMISME  ANTIMICROBE ET DES MODES DANGEREUSES

L’  HYGIÈNE N’EST PAS L’ENNEMIE DU PLAISIR

       Elle permet au contraire que notre corps puisse être, le mieux et le plus longtemps possible, occasion de plaisir pour l’être humain que nous sommes.

       Faut-il s’interdire tout quand on ne dispose pas que de choses inoffensives ? C’est à chacun de choisir, en gardant en tête que, pour notre hygiène mentale, il est souvent bon de savoir faire la fête, ce qui élimine de la faire tous les jours toute la vie. Acheter moins mais des produits réellement naturels (ils existent mais ils sont plus chers) permet de se faire plaisir au moindre risque.

L’  HYGIÈNE PERSONNELLE, C'EST AUSSI L’ HYGIÈNE DE VIE, CELLE DES COMPORTEMENTS, ALIMENTAIRES ET AUTRES,  QUE NOUS N’ABORDERONS PAS ICI.

RESTENT  QUELQUES QUESTIONS SENSIBLES :

1 / L’ HYGIÈNE SEXUELLE

       Si vous avez adhéré à ce qui a été écrit plus haut, il est clair que la douche vaginale n’a pas sa place dans une hygiène raisonnable.

       Passons au  « SEXE  FORT « !

       Faut-il le circoncire systématiquement pour éliminer une fois pour toutes ce méchant  prépuce,  refuge préféré de tous les vilains spirochètes, gonocoques, papilloma virus et virus du sida ?  Faut-il préférer se laver le zizi tous les jours, et même plus souvent pour les « super mecs », et recourir au préservatif ? La comparaison des deux solutions n’a pas encore été faite mais plusieurs études montrent une diminution des contaminations par le sida dans les populations qui pratiquent la circoncision.

        L’éjaculation est-elle une hygiène nécessaire, comme d’aucuns en Occident  en sont encore persuadés ?  Idée qui n’a rien d’universel puisqu’en Orient l’éjaculation est considérée comme une perte d’énergie. Aucune étude « scientifique » n’a, à notre connaissance, permis, jusqu’à présent de répondre définitivement à la question. Une seule étude a montré une  diminution de fréquence du cancer de la prostate chez les sujets ayant eu, entre 20 et 30 ans, le plus grand nombre d’éjaculations par semaine ; comme toutes les études rétrospectives et, dans le cas présent, basées sur les déclarations des intéressés 40 ou 50 ans plus tard, les conclusions de cette étude sont discutables. L’on sait seulement que la chasteté des moines, ne les protège pas plus qu’elle ne les expose aux problèmes de prostate.

       Du moins il est évident qu’une bonne maîtrise de l’éjaculation permet des relations sexuelles plus satisfaisantes pour le couple.

 

 2 / L’ HYGIÈNE DU TRANSIT INTESTINAL

       Existe-t-il une norme concernant ce domaine : est-il meilleur pour la santé d’aller à la selle une fois, deux fois ou trois fois par jour, ou tous  les deux jours ? La constipation n’est-elle pas d’abord une question d’alimentation ?

       Ce qui est certain, c’est que les laxatifs sont mauvais, qu’il n’est pas bon de ne manger que de la viande, surtout rouge, qu’il est bon par contre de boire assez d’eau et de manger pas mal de légumes secs ou frais, de fruits, de préférer les aliments naturels aux aliments raffinés (blancs et appauvris).

       Ceci fait, laissez « l’inspiration » venir, ne poussez pas (voir le paragraphe « Constipation » dans « Les petits maux »)…et douchez l’anus après usage, à l’eau fraîche, ça revigore et c’est bon pour le moral ! Cela, par ailleurs, si c’est bien fait, peut remplacer le papier toilette, qu’on disait « hygiénique », ou, du moins, en limiter l’usage à « retirer le plus gros ». Et voilà qui est du plus pur « écolo », encore mieux que le papier toilette recyclé, assez difficile à trouver en France !

        L’hygiène, c’est pas cher, et c’est pas triste !

3 / LE CORPS MORT

       La mode est à l’incinération, qui va dans le sens du « clean ». Certes la crémation détruit tous les microbes, mais qu’est-ce qu’une « hygiène «  qui ne respecte pas l’environnement en consommant du fioul et en dégageant dans l’atmosphère du gaz carbonique, des dioxines, du mercure et du plomb ?

       La mise en terre restitue les molécules organiques qui seront recyclées, tandis que le plomb et le mercure seront volontiers adsorbés, à mesure de leur libération, par l’argile du sol.

                       A CHACUN, ICI AUSSI, DE FAIRE SON CHOIX.

                                                                     fin