L’hypertension
artérielle (HTA)
Aucune prédisposition génétique déterminante n’a été retrouvée jusqu’ici.
Voici quelques rappels importants concernant la prévention primaire de l’HTA.
Cette prévention est à débuter dès la petite enfance.
La survenue de l’HTA est liée à une façon de vivre .Certains groupes humains sont moins touchés que d’autres.
Mode de vie, alimentation et dispositions d’esprit sont trois facteurs essentiels.
Une alimentation qui évite les surcharges et l’obésité est un facteur important :
Peu de sel, de sucre, très peu d’alcools forts, peu de vin (rouge de préférence)et de bières et cidres, si possible pas de tabac...
Ne pas rester assis dans un fauteuil (ni allongé par terre) devant un écran...Bouger, marcher si possible dans la campagne ! Faire du vélo, nager et, si possible, tout cela en compagnie, travailler au bien commun dans un état d’esprit serein sans craintes ni sentiments de colères et/ou de haine, c’est très bon.
Apprendre à
savoir se décontracter devant les aléas de l’existence.
Lorsqu’une HTA débute, la règle médicale normale préconise d’attendre environ 6 mois avant de prescrire un anti hypertenseur et de donner immédiatement les conseils nécessaires concernant alimentation et mode de vie.
Si un
traitement médicamenteux devient nécessaire, il est recommandé de poursuivre les
changements d’habitudes, ce qui
permettra souvent de limiter le dosage et parfois la durée de ce traitement.
Les médicaments n’augmentent pas la
longévité mais diminuent la fréquence des
complications liées à l’HTA, en particulier AVC et IDM (Accidents vasculaires
cérébraux et Infarctus Du Myocarde) dans la tranche d’âge de 45 à 70 ans.
EN RÉSUMÉ :
Réduire
beaucoup les apports de sel.
Réduire les apports de sucre et d’alcool, marcher et...être moins « speed » !!
Améliorerait
notablement la santé à moindre frais !
